Βιταμίνη C Είναι μια βιταμίνη που βρίσκεται κυρίως σε φλούδες εσπεριδοειδών καθώς και σε άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, επομένως, συνιστάται να τα εισαγάγετε στην καθημερινή μας διατροφή. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις το αγνοούμε αυτό και έχουμε έλλειψη αυτής της βιταμίνης.
Για να του δώσετε μια φυσική και πολύ απλή θεραπεία στο σπίτι, σας συνιστούμε να φτιάξετε τη δική σας σπιτική βιταμίνη C, την οποία μπορείτε να καταναλώσετε ανά πάσα στιγμή για να έχετε τη συνεισφορά που χρειάζεστε.
Είναι μια από τις πιο σημαντικές ουσίες για το ανοσοποιητικό μας σύστημα, είναι απαραίτητο για καταπολέμηση πολλαπλών ασθενειών. Προτείνουμε να καταναλώνονται τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, από την άλλη πλευρά, λόγω προβλημάτων χρόνου ή προετοιμασίας που δεν μπορούμε πάντα να είμαστε προσεκτικοί για να καλύψουμε όλες τις ανάγκες μας για αυτόν τον λόγο, σας διδάσκουμε να προετοιμάζετε τα δικά σας συμπληρώματα βιταμίνης C
Μάθετε πώς να προετοιμάζετε τη δική σας βιταμίνη C
Αν και γνωρίζουμε ότι αυτή η βιταμίνη μπορεί να ληφθεί από συμπληρώματα που έχουν ήδη παρασκευαστεί και διανεμηθεί από τα φαρμακεία, συνιστάται πάντα η πιο φυσική έκδοση. Μάθετε πώς να φτιάξετε το δικό σας συμπλήρωμα βιταμίνης C.
Συστατικά
- 2 φλούδες από τα αγαπημένα εσπεριδοειδή σας, ή φρέσκο πορτοκάλι ή λεμόνι
- 1 φύλλο ψησίματος
- ένα μύλο
Προετοιμασία
- Ζεστάνετε τα ελεύθερα κελύφη του πολτού τους στο δίσκο του φούρνου στους 40ºC για 18 έως 24 ώρες.
- Μόλις στεγνώσει, αφυδατωθεί και τραγανή, περάστε τα μέσα από ένα μύλο για να τα κάνετε σκόνη.
- Μόλις πάρετε τη σκόνη, φυλάξτε την σε αεροστεγές βάζο σε θερμοκρασία δωματίου.
Πώς να χρησιμοποιήσετε
Με τα ληφθέντα, μπορείτε προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αυτής της βιταμίνης C συγκεντρωμένο σε όλα τα πιάτα που σας αρέσουν smoothies, χυμούς, σαλάτες ή απλά ως προσθήκη στο νερό για να του δώσει μια καλύτερη γεύση.
Εσείς επαναλάβετε την κατανάλωση κάθε μέραΕιδικά αν δεν παίρνετε βιταμίνη C από αλλού.