Σας παρουσιάζω μια διαφορετική διατροφή με την οποία δεν θα χάσετε μόνο 4 κιλά την εβδομάδα, αλλά θα χάσετε σχεδόν 5 εκατοστά της κοιλιάς.
Πώς επιτυγχάνεται; Είναι απλό, πρέπει να ακολουθήσετε αυτήν τη διατροφή με το γράμμα χωρίς να φάτε επιπλέον γραμμάρια ή να δώσετε στον εαυτό σας επιπλέον άδεια. Δοκιμάστε το και θα δείτε.
πρωινό:
2 μήλο.
1/2 μπανάνα.
4 αμύγδαλα.
1 γκρέιπφρουτ ή χυμό πορτοκάλι.
Μεσημεριανό:
150 γρ. ψαριού.
1 μικρό κουτί τόνου
1 μαγειρεμένη πατάτα αναμεμιγμένη με ντομάτα, κρεμμύδι και μαϊντανό.
Merienda:
2 μεγάλα σύκα.
1 καφές + 1 κουταλιές ελαφρού συμπυκνωμένου γάλακτος.
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί.
Cena:
Ένα ομελέτα με ελαφρύ τυρί, αυγό, γαρίδες και αβοκάντο.
1/2 αβοκάντο