Αυτή είναι μια πολύ εύκολη και βραχυπρόθεσμη δίαιτα που θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος αυτά τα επιπλέον κιλά που έχετε και που σας ενοχλούν τόσο πολύ, βασίζεται στην πρόσληψη μπανανών και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Εάν το κάνετε αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 2 κιλά σε 5 ημέρες.
Για να μπορέσετε να εφαρμόσετε αυτό το διαιτητικό σχήμα, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να γλυκαίνετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά. Θα πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε τη δίαιτα.
Καθημερινό μενού
- Πρωινό: 1 έγχυση και 2 μπανάνες.
- Μέσα το πρωί: 1 μπανάνα και 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
- Μεσημεριανό: μπανάνες. Μπορείτε να φάτε την ποσότητα μπανάνας που θέλετε.
- Μεσημέρι: 1 μπανάνα και 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
- Σνακ: 1 έγχυση και 2 μπανάνες.
- Δείπνο: γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Μπορείτε να φάτε όσο γιαούρτι χωρίς λιπαρά θέλετε.
- Πριν πάτε για ύπνο: 1 έγχυση.
Σας συνιστούμε επίσης να δοκιμάσετε το smoothie μπανάνας και γάλακτος. Είναι ένα πολύ πλούσιο συμπλήρωμα διατροφής που έχει επίσης εξαιρετική αξία σε πρωτεΐνες.