Συμπληρώματα

Οφέλη των Ωμέγα-3: Πόσο να λαμβάνετε, καλύτερες πηγές, εμπλουτισμένες επιλογές και συμπληρώματα. Σαφείς και ασφαλείς συστάσεις.

Βιταμίνη D: κίνδυνοι υπερβολής, πότε να τη λαμβάνετε, ασφαλείς δόσεις και τρέχουσες ενδείξεις. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη συμπληρώματος.

Αργεντινή δοκιμή με ωμέγα-3 μειώνει την αρτηριακή πίεση και τη φλεγμονή. Δοσολογία, ποιον βοηθάει και συμβουλές για την επιλογή ενός ασφαλούς και αποτελεσματικού συμπληρώματος.

D2 έναντι D3: Μια μετα-ανάλυση υποδηλώνει ότι η D2 μειώνει τη D3. Έκθεση στον ήλιο, ασφαλείς δόσεις και πότε πρέπει να λαμβάνεται συμπλήρωμα, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Οδηγός μαγνησίου: Μορφές, οφέλη και κίνδυνοι. Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, χρήση για δυσκοιλιότητα και πλούσιες τροφές. Πρακτικές συμβουλές ειδικών.

Η στυπτική διατροφή είναι πολύ ευεργετική όταν υποφέρουμε από διάρροια, λάβετε υπόψη ποια τρόφιμα πρέπει να τρώτε και ποια να αποφύγετε.

Ανακαλύψτε όλα τα κλειδιά για το moringa. Τι είναι, ποιες είναι οι ιδιότητές του και πώς να το πάρετε για να απολαύσετε τα πιθανά οφέλη του.

Μάθετε τα πάντα για το νύχι του διαβόλου. Τι ιδιότητες έχει, παρενέργειες, ειδικές προφυλάξεις και πού να το αγοράσετε.

Το Garcinia cambogia δεν πρέπει να λείπει ως συμπλήρωμα διατροφής στη διατροφή σας εάν αυτό που ψάχνετε είναι να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος.

Η βιταμίνη Β είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών που βοηθούν στο να διατηρήσετε το σώμα σας σε πολύ καλή υγεία, ξέρετε ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για να το πάρετε.

Σίγουρα έχετε ακούσει για το σιρόπι σφενδάμου, ωστόσο, δεν θα γνωρίζετε τις εξαιρετικές ιδιότητες που μπορεί να σας φέρει, ανακαλύψτε τις παρακάτω.

Εάν υποφέρετε από κατακράτηση υγρών, πάρτε αλογοουρά για να απαλλαγείτε από αυτά τα επιπλέον κιλά και φροντίστε το σώμα σας χάρη στις υπέροχες ιδιότητές του

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος, σε πολλές περιπτώσεις δεν γνωρίζουμε πού να το βρούμε, να το εισάγουμε και να το γνωρίζουμε

Εξηγούμε τις πιο σημαντικές πτυχές της σχέσης μεταξύ σιδήρου και ανθρώπινου σώματος για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε επαρκή επίπεδα.

Εξηγούμε τι είναι τα προβιοτικά και σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την κατανάλωσή τους μέσω τροφών ή συμπληρωμάτων.

Ίσως έχετε αναρωτηθεί τι είναι το άμυλο, παρακάτω επιλύουμε τις αμφιβολίες σας και σας λέμε ποιες είναι οι χρήσεις του και πού βρίσκεται.

Το μέλι είναι πολύ σημαντικό για το σώμα μας, αλλά ο βασιλικός πολτός είναι ακόμη πιο σημαντικός, απαραίτητο συμπλήρωμα για την υγεία του σιδήρου

Αν υπάρχει κάτι που διδάσκουμε στα παιδιά μας, αφού είναι μικρά, είναι ότι πρέπει να πίνουν γάλα και άλλα προϊόντα ...

Ίσως μια ιδέα που διατρέχει το κεφάλι σας είναι να αντικαταστήσετε ένα γεύμα για ένα κούνημα, αλλά θα σας βοηθούσε πραγματικά να χάσετε βάρος; τότε θα μάθετε

Η ζύμη του Brewer είναι γνωστή για τις μεγάλες διατροφικές της δυνάμεις. Υπάρχουν εκείνοι που το χρησιμοποιούν για να χάσουν βάρος, αλλά και ...

Η κρεατίνη είναι ένα από τα συμπληρώματα διατροφής για αθλήματα που είναι πιο ευαίσθητα στην πρόκληση νεφρικής νόσου. Αυτή η ουσία αυξάνει ...

Το να αποφασίσετε τι να κάνετε για να κάψετε λίπος μπορεί να είναι απογοητευτικό καθήκον, υπάρχουν πολλά συμπληρώματα στην αγορά που σας βοηθούν και πολλά άλλα που δεν το κάνουν.

Αρχικά, είναι βολικό να γνωρίζουμε ότι οι πρωτεΐνες μπορούν να αποτελούνται από 22 τύπους αμινοξέων. Παρά…

Η κατανάλωση 600 mg DHA την ημέρα είναι απαραίτητη για να έχετε αρκετή ενέργεια. Το DHA είναι ένα λιπαρό οξύ ...

Ένα νέο συμπλήρωμα κερδίζει έδαφος στην αγορά συμπληρωμάτων διατροφής, η χιτοζάνη αποκτά εξέχουσα θέση καθώς είναι ιδανικό για την εξάλειψη του λίπους

Το πράσινο τσάι έχει μυριάδες οφέλη, αλλά πόσα φλιτζάνια πρέπει να πιείτε για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτά; Και πάνω απ 'όλα, πού είναι το όριο;

Ένας ενήλικας άνδρας χρειάζεται μια ημερήσια δόση 8 mg σιδήρου την ημέρα, ενώ μια ενήλικη γυναίκα χρειάζεται ...

Στο πλαίσιο ενός προγράμματος bodybuilding, τα τρόφιμα και η διατροφή είναι εξίσου σημαντικά με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών. Για την επίτευξη αυτών των στόχων είναι απαραίτητο να προσαρμοστεί το σχήμα.

Ο βασιλικός πολτός είναι ένα φυσικό προϊόν που δεν είναι ακόμη γνωστό στους περισσότερους ανθρώπους. Είναι υγρό με ιξώδεις υφές, υπόλευκο ή κιτρινωπό χρώμα, και με πικρή γεύση.

Αποτρέψτε την εμφάνιση ρυτίδων φροντίζοντας τη διατροφή σας. Η βάση της καλής υγείας έγκειται σε αυτό που βάζουμε στο σώμα μας

Όπως με σχεδόν όλες τις διατροφικές οδηγίες, πρέπει να σημειωθεί ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας.

Ο κύριος λόγος που ορισμένοι αθλητές καταναλώνουν χόνδρο καρχαρία είναι ότι περιέχει πολλές πρωτεΐνες, θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τις αρθρώσεις και τους μυς.

Η αναιμία εάν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως μπορεί να γίνει ένα σοβαρό πρόβλημα ασθένειας, ξέρετε πώς να βρείτε μια εύκολη λύση

Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι ένα πολύ χρήσιμο συμπλήρωμα διατροφής για άτομα μιας συγκεκριμένης ηλικίας.

Πριν από την κατανάλωση σπιρουλίνας για απώλεια βάρους, πρέπει να σημειωθεί ότι τα οφέλη της σπιρουλίνας είναι τεράστια.

Εξηγούμε τι είναι το φύτρο σιταριού και γιατί είναι σημαντικό να το καταναλώνουμε.

Μια μπανάνα περιέχει τουλάχιστον 450 χιλιοστόγραμμα καλίου, ή περισσότερο από το 20 τοις εκατό της ημερήσιας θρεπτικής αξίας, η οποία είναι αρκετά σημαντική ποσότητα.

Μιλάμε για τις αρνητικές επιπτώσεις της ανεπάρκειας μαγνησίου και τις φυσικές θεραπείες που υπάρχουν για την πρόληψη ή τη θεραπεία της.