Πολλά μέλη της ιατρικής κοινότητας συμφωνούν ότι τα προβιοτικά στα τρόφιμα και τα συμπληρώματα διατροφής είναι ασφαλή για τις μητέρες που θηλάζουν και παρέχουν μια ποικιλία οφελών για την υγεία όταν χρησιμοποιούνται σωστά και με την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας.
Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν Πρόληψη ορισμένων αλλεργιών και ορισμένων τύπων διάρροιας, η συντήρηση ενός υγιές πεπτικό σύστημα και ανακούφιση από πεπτικές ενοχλήσεις όπως καούρα ή αίσθημα βάρους, καθώς τα βακτήρια που θεωρούνται «φιλικά» μπορούν επίσης να βοηθήσουν ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος τόσο η μητέρα όσο και το θηλάζον μωρό.
Ο Τα προβιοτικά είναι τρόφιμα ή συμπληρώματα που περιέχουν ωφέλιμα βακτήρια. που βρίσκονται φυσικά στο έντερο και βοηθούν στην για την πρόληψη της ανεξέλεγκτης αναπαραγωγής δυνητικά επιβλαβών βακτηρίωνΑνάμεσα στα πιο γνωστά είναι το Lactobacillus acidophilusΥπάρχουν όμως και διάφοροι τύποι, όπως π.χ. Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium bifidum και Bifidobacterium longum, εκτός από άλλα στελέχη όπως Lactobacillus salivarius o Lactobacillus fermentum που έχουν μελετηθεί ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
ο Τα μπιφιδοβακτήρια υπάρχουν συχνά στο πεπτικό σύστημα των θηλαζόντων βρεφών. Επομένως, αυτά τα προβιοτικά είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την πεπτική υγεία των μωρών και για... θηλάζουσες μητέρες που επιθυμούν να υποστηρίξουν το δικό τους εντερικό μικροβίωμα και αυτό του παιδιού τους.
Μητρική μικροχλωρίδα, μητρικό γάλα και η υγεία του θηλάζοντος βρέφους
La μικροβίωμα του εντέρου της μητέρας (η σύνθεση των οποίων εξαρτάται από παράγοντες όπως η διατροφή, η χρήση αντιβιοτικών, το στρες ή η ανάπαυση) παίζει καθοριστικό ρόλο στη χλωρίδα του εντέρου του μωρού τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και του θηλασμού. Έχει παρατηρηθεί ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ του μητρικού εντέρου και του μαστικού αδένα, που συχνά αναφέρεται ως εντεροματική οδός, μέσω της οποίας ορισμένα ευεργετικά βακτήρια μπορούν να περάσουν από το έντερο της μητέρας στο μητρικό γάλα.
Το μητρικό γάλα είναι μια δυναμική τροφή που περιέχει νερό, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, ανοσοποιητικά μόρια και επίσης μεγάλη ποικιλία ωφέλιμων βακτηρίωνΜεταξύ αυτών, είδη όπως Weissella, Leuconostoc, Staphylococcus, Streptococcus και Lactococcus, εκτός από τους διαφορετικούς τύπους Λακτοβάκιλλος και ΜπιφιδοβακτήριοΑυτός ο συνδυασμός θρεπτικών συστατικών και μικροοργανισμών καθιστά το μητρικό γάλα μια φυσική πηγή προβιοτικών και πρεβιοτικών ενώσεων που Προάγουν την πέψη και την ανάπτυξη του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού.
Όταν το μικροβίωμα της μητέρας μεταβάλλεται από καταστάσεις όπως μολύνσεις θηλών, απόφραξη, μαστίτιδα ή αποστήματαΜπορεί να εμφανιστεί ανισορροπία μεταξύ ωφέλιμων και δυνητικά παθογόνων βακτηρίων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ορισμένοι ειδικοί θεωρούν ότι συμπληρώματα με συγκεκριμένα προβιοτικά που περιέχουν κυρίως Lactobacillus και Bifidobacteria για να βοηθήσουν στην απομάκρυνση επιβλαβών βακτηρίων και στην αποκατάσταση της ισορροπίας.
Έχουν επίσης διερευνηθεί οι επιδράσεις των μητρικών προβιοτικών στην υγεία του βρέφους. τακτική λήψη προβιοτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού έχει συνδεθεί με ένα ένα πιο ισορροπημένο ανοσοποιητικό σύστημα και με μια πιθανή μείωση της συχνότητας εμφάνισης ατοπικού εκζέματος και ορισμένες αλλεργίες κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν παρατηρήσει ότι η χορήγηση μητρικών συμπληρωμάτων μπορεί να συμβάλει στην Πρόληψη και αντιμετώπιση διάρροιας ή γαστρεντερίτιδας οξέα και πιο σοβαρά εντερικά προβλήματα στο νεογέννητο, αν και απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να διευκρινιστούν οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις.
Ένας άλλος τομέας ενδιαφέροντος είναι η μελέτη της σχέσης μεταξύ των μητρικών προβιοτικών και βρεφικός κολικός, ατοπική δερματίτιδα ή Λοίμωξη από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρούΈχει αποδειχθεί ότι ορισμένα μωρά με κολικούς έχουν χαμηλότερα επίπεδα Lactobacillus και Bifidobacteria στο έντερό τους, γεγονός που οδήγησε σε έρευνα σχετικά με το κατά πόσον η βελτίωση της εντερικής μικροχλωρίδας τόσο της μητέρας όσο και του μωρού θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των επεισοδίων. Παρόλο που μέχρι σήμερα δεν έχουν αναφερθεί σημαντικές ανεπιθύμητες ενέργειες από την κατανάλωση προβιοτικών από υγιείς μητέρες, η επιστημονική κοινότητα τονίζει την ανάγκη για καλά σχεδιασμένες κλινικές δοκιμές για την επιβεβαίωση αυτών των υποθέσεων.
Προβιοτικά, μαστίτιδα και βακτηριακή ισορροπία στον θηλασμό
Λοιμώξεις που σχετίζονται με τον θηλασμό, όπως μαστίτιδαΣυνήθως έχουν πολυπαραγοντικές αιτίες. Συχνά σχετίζονται με προβλήματα με το μάσημα ή το πιπίλισμα του μωρούΑυτό μπορεί να οφείλεται σε ανεπαρκή κένωση του μαστού ή σε τραυματισμό της θηλής. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης και αντιμετώπισης επιπλοκών είναι η διόρθωση πρώτα του υποκείμενου προβλήματος. τεχνική θηλασμού με τη βοήθεια ενός έμπειρου επαγγελματία.
Μόλις αντιμετωπιστεί η μηχανική ή λειτουργική αιτία, ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι ορισμένα στελέχη του Lactobacillus μπορεί να είναι χρήσιμο ως συμπλήρωμα στο θεραπεία και πρόληψη της μαστίτιδαςΣε γυναίκες με λοιμώδη ή υποτροπιάζουσα μαστίτιδα, η χορήγηση προβιοτικών με Ligilactobacillus salivarius (πρώην Lactobacillus salivarius) και Limosilactobacillus fermentum μπορεί να συσχετιστεί με ένα χαμηλότερο ποσοστό υποτροπής και μείωση του πόνου στο στήθος σε σύγκριση με την αποκλειστική χρήση αντιβιοτικών.
Συστηματικές ανασκοπήσεις που έχουν αναλύσει κλινικές δοκιμές σε θηλάζουσες γυναίκες αναφέρουν χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης μαστίτιδας στις ομάδες που έλαβαν προβιοτικά έναντι εικονικού φαρμάκου ή τυπικής θεραπείας. Ωστόσο, οι συγγραφείς αυτών των ανασκοπήσεων τονίζουν ότι πολλές μελέτες παρουσιάζουν μεθοδολογικοί περιορισμοί και πιθανές συγκρούσεις συμφερόντων, επομένως απαιτείται πολυκεντρική έρευνα με μεγαλύτερο αριθμό συμμετεχόντων προτού προταθεί ένα ενιαίο πρωτόκολλο.
Κλινικές οδηγίες από επιστημονικές εταιρείες που ειδικεύονται στον θηλασμό υποδεικνύουν ότι τα προβιοτικά που περιέχουν Limosilactobacillus fermentum ή Ligilatobacillus salivarius Μπορούν να αποτελέσουν μια επιλογή που πρέπει να ληφθεί υπόψη τόσο για το θεραπεία καθώς και πρόληψη της μαστίτιδαςπάντα στο πλαίσιο ενός ολοκληρωμένου σχεδίου που περιλαμβάνει ενδελεχή αξιολόγηση της μητέρας και του μωρού, προσαρμογές στην τεχνική θηλασμού και, εάν είναι απαραίτητο, τη χρήση αντιβιοτικών.
Γενικά, θεωρείται ότι Δεν υπάρχουν σημαντικές αντενδείξεις για τη χρήση προβιοτικών κατά τη διάρκεια του θηλασμού σε υγιείς γυναίκες, αν και συνιστάται να ελέγχεται η πιθανή αλλεργία στα συστατικά του προϊόντος (για παράδειγμα, πρωτεΐνες γάλακτος) και να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν το μωρό έχει αλλεργία στην πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλακτος ή άλλες τροφικές αλλεργίες. Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να εξατομικευμένη παρακολούθηση από επαγγελματίες υγείας και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της απαραίτητης ιατρικής περίθαλψης.
Πεπτικά και ανοσολογικά οφέλη για τη μητέρα και το μωρό
La τακτική λήψη προβιοτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού έχει συσχετιστεί με ένα πιο ισορροπημένη εντερική διέλευση Στη μητέρα, μειώνει ενοχλήσεις όπως η δυσκοιλιότητα, η διάρροια ή η καούρα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο μετά τον τοκετό, ένα στάδιο κατά το οποίο οι ορμονικές αλλαγές, η χρήση φαρμάκων και η σωματική αποκατάσταση μπορούν να μεταβάλουν το μικροβίωμα του εντέρου.
Στην περίπτωση της μητέρας, στελέχη όπως Lactobacillus acidophilus και Bifidobacterium lactis Έχουν συνδεθεί με καλύτερη ρύθμιση της κυκλοφορίας, ενώ άλλες συγκεκριμένες πιέσεις μπορεί να διεγείρουν την παραγωγή ανοσοσφαιρίνης και αμυντικά μόρια, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα σε μια περίοδο που οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευάλωτες στην κόπωση και τις λοιμώξεις.
Για το μωρό, η μετάδοση ωφέλιμων βακτηρίων μέσω του το μητρικό γάλα ευνοεί την ανάπτυξη ενός ποικίλη και σταθερή μικροχλωρίδα του εντέρου Κατά τους πρώτους μήνες της ζωής, μια ισορροπημένη εντερική χλωρίδα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση προβλημάτων όπως οι κολικοί, η διάρροια ή η δυσκοιλιότητα, καθώς και να ρυθμίσει την ανοσοποιητική απόκριση σε πιθανά περιβαλλοντικά ή τροφικά αλλεργιογόνα.
Ορισμένες έρευνες έχουν επίσης διερευνήσει την πιθανή επίδραση των μητρικών προβιοτικών σε πτυχές όπως ωρίμανση του νευρικού και γνωστικού συστήματος του μωρούμε πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα σε παραμέτρους όπως η μικροβιακή ποικιλομορφία και ορισμένες πρώιμες αναπτυξιακές δοκιμασίες. Παρόλο που αυτές οι ερευνητικές γραμμές βρίσκονται ακόμη σε εξέλιξη, ενισχύουν την ιδέα ότι η εντερική μικροχλωρίδα και τα προβιοτικά θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη συνολική υγεία ενός παιδιού πέρα από το πεπτικό σύστημα.
Στο πλαίσιο των αντιβιοτικών θεραπειών, τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό, η χρήση προβιοτικών μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμη. για την αποφυγή βακτηριακής ανισορροπίαςΣυνήθως συνιστάται η λήψη τους σε ξεχωριστές ώρες από το αντιβιοτικό και η συνέχισή τους για λίγες ημέρες μετά την ολοκλήρωση της φαρμακευτικής αγωγής, ακολουθώντας πάντα τις οδηγίες του επαγγελματία υγείας για τη βελτιστοποίηση της αναπλήρωσης της εντερικής χλωρίδας.
Φυσικές πηγές προβιοτικών και συστάσεις χρήσης
Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως φυσικό γιαούρτι Περιέχουν ζωντανές καλλιέργειες Λακτοβάκιλλος και μπιφιδοβακτήρια Και είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να ενσωματώσετε τα προβιοτικά στην καθημερινή διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας. Επίσης, κεφίρ, την καλλιεργημένο γάλα και μερικοί τυριά που έχουν υποστεί ζύμωση Μπορούν να παρέχουν ωφέλιμους μικροοργανισμούς, υπό την προϋπόθεση ότι το προϊόν υποδεικνύει την παρουσία ζωντανών καλλιεργειών και καταναλώνεται εντός της συνιστώμενης ημερομηνίας.
Εκτός από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα προβιοτικά βρίσκονται και στα ζυμωμένα τρόφιμα φυτικής προέλευσηςΠαραδείγματα περιλαμβάνουν το τέμπε και άλλα προϊόντα σόγιας, το ξινολάχανο, το kimchi, το miso και ορισμένα τουρσιά που παρασκευάζονται μέσω φυσικής ζύμωσης. Αυτά τα τρόφιμα αποτελούν μια ενδιαφέρουσα επιλογή για άτομα που ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή ή που καταναλώνουν λίγα γαλακτοκομικά προϊόντα και θεωρούνται ασφαλές για θηλάζουσες μητέρες όταν εντάσσονται σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Υπάρχουν επίσης στην αγορά φαρμακευτικά σκευάσματα με υψηλή περιεκτικότητα σε προβιοτικάΑυτά τα προϊόντα συχνά σχεδιάζονται με συγκεκριμένες ποικιλίες για συγκεκριμένες καταστάσεις, όπως η πρόληψη της μαστίτιδας, η υποστήριξη του πεπτικού συστήματος ή η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι σημαντικό να ελέγξετε ότι η ετικέτα αναφέρει λεπτομερώς αυτές τις λεπτομέρειες. γένος, είδος και στέλεχος των μικροοργανισμών, καθώς και τον αριθμό των μονάδων που σχηματίζουν αποικίες και τις κατάλληλες συνθήκες αποθήκευσης για να διασφαλιστεί η βιωσιμότητά τους.
Όταν επιλέγετε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, συνιστάται να επιλέγετε προϊόντα που αποδεδειγμένη ποιότηταΧωρίς περιττά πρόσθετα και, κατά προτίμηση, ειδικά σχεδιασμένο για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Η συσκευασία (κάψουλες, φακελάκια, υγρά) μπορεί να προσαρμοστεί στις προτιμήσεις και την ανοχή κάθε γυναίκας, υπό την προϋπόθεση ότι το προϊόν διασφαλίζει την παρουσία ζωντανών βακτηρίων σε επαρκή ποσότητα μέχρι την ημερομηνία λήξης.
Υγιείς συμβουλές: Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό, τη μαία ή άλλον επαγγελματία υγείας σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής κατά τη διάρκεια του θηλασμού.Κάθε περίπτωση είναι μοναδική και η ένδειξη ενός συγκεκριμένου προβιοτικού θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη την κλινική κατάσταση της μητέρας, τις ανάγκες του μωρού και την πιθανή συνύπαρξη άλλων θεραπειών όπως αντιβιοτικά ή άλλα φάρμακα.
Τα διαθέσιμα στοιχεία υποδηλώνουν ότι η Τα προβιοτικά μπορούν να γίνουν σύμμαχος για την υγεία του πεπτικού συστήματος, του ανοσοποιητικού συστήματος και του μαστού της θηλάζουσας μητέρας και του μωρού της. Όταν χρησιμοποιούνται με επαγγελματική κρίση, επιλέγονται οι κατάλληλες ποικιλίες και ενσωματώνονται σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής όπου ο θηλασμός, η ισορροπημένη διατροφή και η υποστήριξη της υγείας παραμένουν η βάση της ευεξίας.
