Ένα ειδικό κούνημα που είναι ιδανικό για μια εβδομάδα για την αποτοξίνωση του σώματος, συνιστάται να το παίρνετε τουλάχιστον κατά τη διάρκεια επτά συνεχόμενες ημέρες να παρατηρήσετε τα οφέλη και τη νηστεία.
Αυτό το smoothie μήλου και αβοκάντο έχει πολλά ίνα, έτσι ώστε η εντερική διέλευση, τα επίπεδα χοληστερόλης και η υγεία της καρδιάς να ωφεληθούν.
Χάρη στο μήλο και το αβοκάντο θα έχετε επιπλέον ενέργεια, θα βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας απόδοση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας. Επιπλέον, αυτά τα δύο συστατικά βοηθούν επιβραδύνει την οξειδωτική βλάβη και αποτρέπει την πρόωρη γήρανση τόσο το δέρμα όσο και τα εσωτερικά όργανα.
Ένα κορεσμένο ποτό αυτό θα κρατήσει έντονη όρεξη και άγχος στον κόλπο Για το φαγητό. Επιπλέον, η πρόσληψη θερμίδων είναι πολύ χαμηλή. Αυτό το κούνημα δεν αφήνει κανέναν αδιάφορο, οπότε παρακάτω θα σας πούμε πώς να το προετοιμάσετε και να το καταναλώσετε.
Smoothie μήλου και αβοκάντο
Αυτό το μείγμα είναι ιδανικό για ανακουφίστε την περιστασιακή δυσκοιλιότητα, φλεγμονή της κοιλιάς και οποιαδήποτε άλλη παθολογία του στομάχου.
Συστατικά
- 1 πράσινο μήλο
- 1 aguacate
- 200 ml γάλα σόγιας
- χυμό μισού λεμονιού
- Γλυκαντικό για γεύση
- Φρέσκια μέντα για γεύση
Προετοιμασία
Θα χρειαστείτε ένα μπλέντερ για την επεξεργασία των συστατικών. Πρώτα πλύνετε καλά το μήλο και κόψτε το σε μεσαία τετράγωνα. Στη συνέχεια, ανοίξτε το αβοκάντο και αφαιρέστε προσεκτικά το λάκκο και τον πολτό.
Βάλτε το ποτήρι σόγια στο μπλέντερ, το μήλο, το αβοκάντο και το χυμό λεμονιού. Χτυπήστε για ένα λεπτό μέχρι να πάρετε ένα κρεμώδης και ομοιογενής υφή. Στη συνέχεια, προσθέστε το γλυκαντικό και τα φύλλα μέντας και ανακατέψτε προσεκτικά. Επεξεργαστείτε ξανά και σερβίρετε το κούνημα αμέσως. Είναι ήδη τέλειο να το δοκιμάσετε. Αν προτιμάς μπορεί να ψυχθεί με δύο παγάκια.
Αυτό το κούνημα είναι ιδανικό για αποτοξίνωση του σώματος, θα αισθανθείτε ελαφρύτερα και σε καλύτερη διάθεση. Η εντερική σας διέλευση θα βελτιωθεί και επιπλέον, θα χάσετε το άγχος να καταναλώνετε περισσότερα λιπαρά τρόφιμα, καθώς τα αιθέρια έλαια του αβοκάντο θα κρατήσει την πείνα στον κόλπο.