Τα άτομα με ιγμορίτιδα αισθάνονται άβολα όλη την ημέρα, αλλά όταν κοιμούνται αυτή η φλεγμονή της επένδυσης της μύτης και των παραρινικών στομίων μπορεί να προκαλέσει πραγματικό χάος. Και είναι αυτό είναι πολύ δύσκολο να κοιμηθείς καλά όταν έχεις μια βουλωμένη μύτη ή η πίεση παρατηρείται γύρω από τη μύτη, τα μάτια ή το μέτωπο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σας προσφέρουμε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την ιγμορίτιδα τη νύχτα και έτσι να μπορείτε να ξυπνάτε το πρωί σε πολύ καλύτερη διάθεση και με περισσότερη ζωντάνια.
Ύπνος με το κεφάλι σου ανυψωμένο μπορεί να βοηθήσει λιγότερο συσσώρευση βλέννας στους κόλπους σας. Βάλτε περισσότερα μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας έτσι ώστε το κεφάλι να βρίσκεται πάνω από την καρδιά σας, γεγονός που θα μειώσει τη ροή του αίματος που συλλέγεται στη μύτη σας.
Για πολλούς ανθρώπους πριν πάτε για ύπνο είναι καλό να κοιμηθείτε. Ωστόσο, εάν είστε επιρρεπείς σε συμφόρηση, καλύτερα να μην πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια του δείπνου, ειδικά το κρασί, καθώς προωθεί τόσο αυτή την κατάσταση όσο και την αφυδάτωση, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την ιγμορίτιδα.
Ο καφές από τα μεσημέρια αποθαρρύνεται επίσης εντελώς, καθώς προάγει την αφυδάτωση όπως το αλκοόλ. Το καλύτερο ποτό που μπορείτε να έχετε πριν από το κρεβάτι εάν πάσχετε από ιγμορίτιδα είναι τσάι βοτάνων χωρίς καφεΐνη, όπως ένα χαμομήλι ή ένα χαλαρωτικό είδος, όπως βαλεριάνα ή βάλσαμο λεμονιού.
Εφαρμογή αλατούχου ρινικού σπρέι Είναι συνήθως πολύ αποτελεσματικό στη διατήρηση των ρινικών διόδων καθαρών. Σε συνδυασμό με τη χρήση ενός υγραντήρα, που αποτρέπει την ξήρανση του αέρα, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι πιο καθαρά αυτιά, μύτη και λαιμό και ως εκ τούτου πολύ λιγότερο προβληματικό κατά τον ύπνο τη νύχτα.