Η μακροζωία των Ιαπώνων Αποτελεί αντικείμενο πολυάριθμων μελετών εδώ και δεκαετίες, οι οποίες με τη σειρά τους προσπάθησαν να αποκαλύψουν το μυστικό για να ζήσουν περισσότερο προς όφελος του δυτικού κόσμου. Η τελευταία μελέτη σχετικά με αυτό έχει δημοσιευτεί στο BMJ (British Medical Journal).
Αυτή η μελέτη επιβεβαιώνει κάτι που οι περισσότεροι από εμάς ήδη γνωρίζαμε, αλλά ότι δεν πονάει ποτέ να θυμόμαστε ξανά: ακολουθώντας ιαπωνικές διατροφικές οδηγίες μπορεί να παρατείνει τη ζωή σας.
Η ιαπωνική διατροφή μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίεςσυμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων και του εγκεφαλικού επεισοδίου, αλλά τι τρώνε οι Ιάπωνες που τους καθιστούν τόσο μακράς διάρκειας;
Οι ιαπωνικές διατροφικές οδηγίες δίνουν έμφαση σε μια ισορροπημένη διατροφή, μια απαίτηση που επαναλαμβάνεται επανειλημμένα σε μελέτες μακροζωίας και ότι πολλοί είναι αποφασισμένοι να αγνοήσουν παρά τη μεγάλη του σημασία να παραμείνουν υγιείς περισσότερο. Ωστόσο, μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη χώρα στην οποία πηγαίνουμε. Για τους Ιάπωνες, περιλαμβάνει δημητριακά, λαχανικά, φρούτα, κρέας, ψάρι, αυγά, προϊόντα σόγιας, γαλακτοκομικά προϊόντα, προϊόντα ζαχαροπλαστικής και αλκοολούχα ποτά.
Οι ερευνητές το βρήκαν το ποσοστό θανάτου για άνδρες και γυναίκες που ακολούθησαν αυτή τη διατροφή ήταν 15% χαμηλότερος σε 15 χρόνιαΓι 'αυτό, εάν θέλετε να ζήσετε περισσότερο, το να ενδιαφέρεστε για τις διατροφικές συνήθειες των Ιαπώνων φαίνεται σαν μια εξαιρετική απόφαση. Πριν από μερικές δεκαετίες θα ήταν περίπλοκο, αλλά σήμερα, έχουμε στα χέρια μας μια μεγάλη ποικιλία πόρων στο Διαδίκτυο για να εισαγάγουμε με επιτυχία τις ιαπωνικές διατροφικές συνήθειες στη ζωή μας.